最好的香蕉无麸西葫芦松饼(不添加糖)

贴在

2022年10月17日

这些香蕉无麸质西葫芦松饼是天然的香蕉加糖,不添加糖,使它们成为婴儿断奶,幼儿和成人批准的低糖松饼的完美健康早餐或零食选择。

香蕉西葫芦松饼

香蕉无谷蛋白西葫芦松饼

松饼是我最喜欢的一种快速简单的零食或早餐,在我们家手头有。它们很容易在路上拿,几乎每个人(婴儿/挑剔的幼儿/成年人)都喜欢它们!作为一个妈妈,我想让我的家人尽可能多地吃蔬菜,我喜欢这些香蕉无麸质西葫芦松饼里面充满了蔬菜(但你永远不会知道!)

香蕉无谷蛋白西葫芦松饼

什么是无麸质西葫芦松饼?

香蕉无谷蛋白西葫芦松饼是一种天然甜松饼,里面有很多西葫芦丝。西葫芦的伟大之处在于,它是一种味道相当中性的蔬菜,但仍然含有我们大多数人可以在饮食中更多地使用的所有健康纤维。这些松饼故意不含任何其他添加糖,这使它们成为理想的松饼婴儿引导断奶或者是挑剔的幼儿。

你也可以在香蕉西葫芦松饼烤好后,在上面淋上一点蜂蜜或红糖,让你的成年人或家里的大孩子更甜一点。

我喜欢在冰箱里放一堆这些,当我们时间紧迫或需要在路上吃的时候,这些都是健康的零食或早餐。虽然它们在密封容器中可以保存几天,但在冰箱中可以保存几个月。

香蕉无谷蛋白西葫芦松饼

做香蕉无谷蛋白西葫芦松饼你需要的材料

我们几乎每周都做一种婴儿引导的断奶/学步友好的香蕉无麸质西葫芦松饼,最好的部分是我几乎总是有我需要的一切!

这是您的购物清单:

  • 西葫芦:这些松饼很适合在西葫芦季节做,但你通常一年四季都能在杂货店找到中等大小的西葫芦,这就是我推荐的食谱。
  • 成熟的香蕉:你会想用非常熟的香蕉做这个食谱,因为它们更甜,香蕉是我们唯一使用的甜味剂!
  • 牛奶:你可以在家里随意使用任何牛奶。你可以很容易地使用牛奶或不含乳制品的牛奶,如杏仁牛奶或燕麦牛奶。
  • 鸡蛋:我们有一个邻居,我们所有的鸡蛋都是从他那里买的,但你可以随意买你平时买的鸡蛋!如果你没有鸡蛋,你可以用亚麻蛋(磨碎的亚麻籽和水混合)来做,但我个人没有尝试过。
  • 芝麻酱:芝麻酱是一种多才多艺的烘焙主食,我总是建议大家随身携带。它也非常实惠,富含铁,非常适合婴儿和幼儿对铁的高需求。
  • 芡欧鼠尾草种子:奇亚籽在这个食谱中添加了一些健康的ω -3脂肪酸,这对婴儿和幼儿的大脑发育非常重要,所以我喜欢添加这种营养促进!
  • 无麸质燕麦粉:如果你的家庭不是无麸质的,你的燕麦粉不需要无麸质,但既然我们是无麸质的,我个人使用无麸质面粉。如果你手头没有无麸质面粉,你可以在搅拌机里搅拌燕麦30秒。
  • 肉桂:肉桂越多越好!如果你用小手烤,把肉桂摇到面糊里,这对蹒跚学步的孩子来说是一个有趣的步骤!
  • 香草:如果你没有香草,你就没有需要在食谱中加入它,但我认为它会增加很好的味道。
  • 泡打粉小苏打:这些香蕉西葫芦松饼很容易发酵,这部分要归功于泡打粉和小苏打。
无麸质西葫芦松饼
无麸质西葫芦松饼

制作最好的香蕉无谷蛋白西葫芦松饼的技巧

不要Under-bake

  • 如果你注意到你的松饼出来有点黏糊糊的,你可能需要烤得更久一些。西葫芦含水很多,这就是为什么这些松饼需要烤45分钟。

为你的口味添加额外的甜味剂

  • 如果你想要一个更甜的松饼,你可以在松饼出炉后撒上一些红糖或蜂蜜,或者你也可以在食谱中加入几汤匙蜂蜜或红糖。

给松饼衬垫涂油

  • 这些松饼会粘在纸衬垫上或没有涂油的松饼罐上,所以如果使用的话,一定要喷上松饼衬垫,或者在加入松饼面糊之前把金属罐涂好。
香蕉西葫芦松饼
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西葫芦香蕉松饼

香蕉西葫芦松饼

  • 作者:梅根Faletra
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:45分钟
  • 总时间:55分钟
  • 产量:12- - - - - -15松饼1x
  • 类别:早餐
  • 方法:
  • 菜:美国
  • 饮食:无谷蛋白

描述

这些香蕉西葫芦松饼是天然甜的,不添加糖,是婴儿断奶和挑剔的幼儿完美的健康早餐或零食选择。


成分

单位 规模
  • 3.西葫芦丝(4个中号西葫芦)
  • 3.成熟的香蕉
  • 1/4牛奶
  • 2鸡蛋
  • 1/4芝麻酱
  • 2奇亚籽
  • 2c燕麦面粉
  • 1茶匙肉桂
  • 1茶匙香草
  • 2茶匙泡打粉
  • 1茶匙小苏打

指令

  • 烤箱预热至华氏350度,在一个大松饼托盘上抹油
  • 用奶酪刨丝器将西葫芦洗净切丝放入碗中
  • 西葫芦切碎后,放在一块奶酪布或毛巾上,把西葫芦圈起来,尽可能去除多余的液体。
  • 将切碎的西葫芦放入一个大碗中,加入3个成熟的香蕉泥,1/4杯牛奶,2个鸡蛋,香草和1/4杯芝麻酱。
  • 混合所有湿的材料,直到完全混合
  • 接下来加入奇亚籽、燕麦粉、肉桂、泡打粉和小苏打
  • 再次用叉子或抹刀搅拌,直到完全混合。
  • 这时,如果你觉得面糊太湿了,你可以再加一点燕麦粉,或者几汤匙枫糖浆,做出更甜的松饼。
  • 舀入抹好油的松饼罐中,烤40-45分钟。
  • 从烤箱中取出,完全冷却后再食用

笔记

  • 如果你注意到你的松饼出来有点黏糊糊的,你可能需要烤得更久一些。西葫芦含水很多,这就是为什么这些松饼需要烤45分钟。
  • 如果你想要一个更甜的松饼,你可以在松饼出炉后撒上一些红糖或蜂蜜,或者你也可以在食谱中加入几汤匙蜂蜜或红糖。
  • 这些松饼会粘在纸衬垫上或没有涂油的松饼罐上,所以如果使用的话,一定要喷上松饼衬垫,或者在加入松饼面糊之前把金属罐涂好。

关键词:西葫芦香蕉松饼,婴儿断奶松饼,香蕉西葫芦松饼

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